Школьники научатся справляться со стрессом перед ОГЭ и ЕГЭ

Московская городская психологическая служба (МГПС) проведет в столичных школах тренинги по управлению стрессом перед госэкзаменами. Об этом передает «Москва 24» со ссылкой на Антонину Ляшенко, руководителя службы.

Подобные мероприятия будут проводиться бесплатно для учеников старших классов, сдающих ОГЭ и ЕГЭ, по предварительной заявке от администраций школ Москвы.

Ляшенко также рассказала, что первые тренинги уже идут. Пилотной площадкой стала школа № 719 в Зеленограде. Там психологи учат старшеклассников, как правильно справляться с тревогой перед экзаменами, а родителям объясняют, как лучше всего мотивировать своих детей для успешной сдачи ОГЭ и ЕГЭ.

К примеру, эксперты рекомендуют школьникам придерживаться определенного распорядка дня, потому что он создает ощущение стабильности и помогает в борьбе со стрессом. А в дни сдачи экзаменов лучше всего поспать днем дополнительный час, ведь сон, как свидетельствуют недавние научные исследования, помогает усваивать новые знания. Что же до того, что делать нельзя, то психологи не советуют прибегать к успокоительным средствам, даже если это безобидные на первый взгляд валерьянка или пустырник. Они могут только навредить, так как расслабляют нервную систему и память, повышая риск забыть важное правило.

Готовиться к ОГЭ и ЕГЭ, по словам врачей, стоит частями, по полтора часа с обязательными перерывами. Во время кратковременного отдыха не помешает заняться гимнастикой, танцами или погулять – одним словом, подойдут любые виды физической активности.

Другие записи

12.08.2016. Сдающие ЕГЭ стали больше рассчитывать на свои силы
С 23 марта по 18 апреля в России прошла досрочная сдача ЕГЭ. Минобрнауки уже подвело предварительные итоги тестирования выпускников. Самым популярным предметом среди досрочно сдавших экзамен стала история.…
12.08.2016. ЕГЭ скоро будет совсем без тестов
Глава Рособрнадзора Сергей Кравцов недавно заявил, что ведомство планирует полностью отказаться от тестовых заданий в ЕГЭ. Сергей Кравцов уверен, что отказ от подобной системы оценивания знаний сможет…
12.08.2016. Злостные нарушители будут наказаны. Видео от Рособрнадзора
Ведомство представило видеоролик, где показаны самые распространенные нарушения школьников во время досрочного периода сдачи ЕГЭ 2015. Рособрнадзор и Ростелеком подготовили наглядную инструкцию о том,…
12.08.2016. С 1 мая начнет вещание телеканал «ЕГЭ»
«ЕГЭ» станет первым телеканалом, ориентированным на подготовку школьников к госэкзаменам. По нему будут показывать различные видеоуроки, документальные образовательные фильмы и обучающие передачи.  Как…
12.08.2016. Двоечники смогут пересдать ЕГЭ
В 2015 году школьники впервые смогут пересдать ЕГЭ несколько раз. Такой шанс получат не только двоечники, но и те, кто не смог сдать госэкзамен вообще.Ранее выпускники могли сдать ЕГЭ повторно в сроки…