Спокойствие, только спокойствие! Как пережить ЕГЭ: советы родителям и выпускникам

Совсем скоро у выпускников школ начнется пора стрессов и бессонных ночей перед сдачей Единого госэкзамена. Такой промежуточный статус между школьником и абитуриентом всегда волнителен не только для самих выпускников, но, конечно, и для родителей, которые вместе со своими детьми стоят на пороге изменений. Потому не лишним будет ликбез для мам и пап о том, как справиться с нервным напряжением и помочь своему ребенку сдать экзамен на хорошую оценку.

Главное – не переусердствовать!

Пожалуй, самый главный аргумент для успешной сдачи такого ответственного экзамена – это знания. На подготовку к экзамену по-хорошему у выпускников есть целый год – с сентября в программе предусмотрены часы для повторения изученного материала. Хотя активная подготовка начинается за два-три месяца до ЕГЭ. И в этот момент, как говорят психологи, силы своего ребенка нужно распределять сбалансированно – давать высыпаться, не нагружать большим объемом заданий и ограничить его домашние обязанности. Особое внимание необходимо обратить на рацион ребенка – купить витаминов, подкармливать орехами, творогом и сухофруктами: они стимулируют умственную активность. 
А чтобы запомнить необходимый материал как можно быстрее, можно помочь школьнику делать таблицы, краткие схемы и тезисные выписки. Психологи утверждают, что визуальная память намного долговременнее и в стрессовой ситуации она, пожалуй, одна из немногих способна прийти на помощь.

Время собирать грамоты

В этом году абитуриенты будут вместе с пакетом документов и результатами Единого госэкзамена сдавать еще и свою личную папку достижений. Потому приведите в порядок все грамоты, дипломы и благодарственные письма своего чада. Помимо этого, в Министерстве образования решено минимизировать часть А, которая подразумевает краткие ответы на вопросы с выбором верного варианта. Теперь ученикам придется больше думать над ответом и вписывать его в поле бланка. Этот факт очень напугал многих выпускников. Чтобы справиться с этой сложностью, предложите сдающему выписать основные определения и выучить их обозначение. Можно даже расклеить их напротив рабочего стола и в комнате, чтобы опять-таки включить в работу визуальную память. 

Шпаргалки исключены

Но самым волнительным для юношей и девушек, которые будут сдавать ЕГЭ, является ажиотаж с камерами видеонаблюдения. До начала экзамена выпускнику нужно объяснить, что у него не будет много времени на раздумья, но даже этого хватит, чтобы вполне успешно справиться с заданиями. Педагоги советуют несколько раз потренироваться дома – распечатать пробные ЕГЭ с официального сайта Минобрнауки и засечь время, за которое ученик выполнит все задания. Помимо этого объясните своему ребенку, что пользоваться какой-то помощью извне на таком экзамене строго запрещено. Лучше не сделать какое-то задание, чем воспользоваться шпаргалкой.

Советы бывалых

Бывшие выпускники советуют школьникам на экзамене вести себя спокойно и не растрачивать силы по мелочам. Начинать нужно с самых легких заданий, а если какой-то вопрос ввел в ступор, то его лучше оставить на потом. Чем быстрее удастся ответить на легкие вопросы, тем больше времени будет для того, чтобы подумать над задачками посложнее. А если вам кажется, что вы совсем не знаете ответ на поставленный вопрос, то помочь может метод исключения. Не стоит стараться выполнить все задания. В данном случае в приоритете качество, нежели количество. Вчерашние выпускники говорят, что свое время нужно рассчитать так, чтобы осталось хотя бы 15-20 минут на проверку своих ответов. В стрессовой ситуации можно по ошибке поставить «галочку» напротив неверного варианта. Впрочем, до выпускника необходимо донести основную мысль: количество полученных на ЕГЭ баллов не является показателем возможностей будущего студента.